购买了一大堆护肤品，却依然困扰着暗沉、粗糙、缺水和斑点等问题。
事实上，皮肤的状况并非完全取决于护肤品，而与皮肤的代谢息息相关。
若护肤效果不佳，很可能是皮肤代谢出现了问题。
什么是皮肤新陈代谢？
皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层包括五个小层，依次是角质层、透明层、颗粒层、棘状细胞层和基底层。基底层底下是处于未分化状态的细胞，具有持续生长和分裂的能力。
皮肤新陈代谢是指角质形成细胞从基底层逐渐向上移动并最终脱落的过程，这一过程持续不断，通常约为28天一个周期。因此，皮肤新陈代谢越快，皮肤状态就越好。然而，随着年龄增长，皮肤代谢周期也会逐渐延长，这可能导致皮肤问题的出现。
皮肤代谢周期并非一成不变
像小baby 的皮肤代谢周期是7天，所以在小孩的脸上看不到长斑长痘、皮肤也是晶莹剔透的。
20岁的时候最为活跃，基底代谢周期约为14天，表皮代谢周期约为28天
随着年龄的增长新陈代谢周期会不断增加，代谢周期=实际年龄+10天
例如：30岁时代谢周期是40天，40岁代谢周期是50天
年龄越大，循环的速度也越来越慢。
新陈代谢差对皮肤的影响？
新陈代谢缓慢会对皮肤产生多种影响，包括：
1. 暗沉和无光泽的肤色：新陈代谢缓慢会导致老化细胞在皮肤表面停留时间较长，使皮肤看起来暗沉、无光泽。
2. 皱纹和松弛：新陈代谢缓慢会导致皮肤细胞更新速度减慢，使皮肤失去弹性，容易出现皱纹和松弛现象。
3. 痘痘和粉刺：新陈代谢缓慢可能导致皮肤毛孔堵塞，容易形成痘痘和粉刺。
4. 色斑和暗疮疤痕：因为老化细胞在皮肤表面停留时间过长，会增加色素沉着的可能性，导致色斑和暗疮疤痕的形成。
5. 皮肤干燥：新陈代谢缓慢会使皮肤水分流失速度增加，导致皮肤干燥缺水。
如何提升皮肤代谢？
1、定期做深层清洁：一周做1-2次三重深情，不仅能清除毛孔垃圾促进新生角质生成，提升代谢，还能提升后续护肤品的吸收，避免因角质堆积出现闷痘和毛孔粗大。敏感肌在专业护肤老师指导下进行
2、坚持做头疗保持充足睡眠：晚上22点-凌晨2点是皮肤进行新陈代谢的黄金时期，这个时候一定要保证充足的睡眠。熬夜会导致新陈代谢缓慢，使得肌肤中的毒素不能及时排出而沉积，另外熬夜会使面部黑色素呈现出来，肤色暗沉、毛孔粗大。
3、坚持做面排抗氧化：熬夜，紫外线，环境污染等会产生大量的自由基，它会加速真皮层胶原蛋白的流失，营养不够让皮肤代谢变得缓慢，使得皮肤老化，变得松弛没有弹性。
4、抗糖化：摄入过量的糖分不仅会胖，糖化反应还会让肌肤的新陈代谢水平变慢，多余的糖分常在血液中游离，过多的糖分便会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，所以就会毛孔粗大，暗沉，然后衰老。
5、保持皮肤含水量：水分是皮肤代谢的基础，当皮肤含水量不足时，新陈代谢就会缓慢，让肌肤保持充足的水分，皮肤中的废物和黑色素细胞才能够代谢出去。
6、合理的饮食：每天建议喝1500ml-2000ml的水，水是代谢的基础。饮食上多吃富含膳食纤维素，维生素和优质蛋白的食物。
7、定期运动：运动有助于促进身体和皮肤新陈代谢，睡前可以泡泡脚，另外也需要坚持抗炎。
