熬夜已成为现代社会中普遍存在的现象，尤其是在年轻人和工作繁忙的人群中。然而，熬夜对人体健康，尤其是皮肤健康的影响常常被忽视。
熬夜对皮肤的危害
熬夜会导致昼夜节律紊乱和内稳态系统紊乱，皮肤表现就是：屏障功能受损、痤疮增多和皮脂分泌增加、伤口/屏障修复减慢、自由基增多、诱发皮肤炎症、引起DNA损伤、肤色暗沉。
专家解读：
典型的熬夜皮肤状态：黑眼圈、皮肤暗沉发黄和长痘是熬夜肌肤的典型特征。
具体皮肤表现为：
油性混合偏油肌肤、肌肤敏感、黑眼圈、暗沉发黄、长痘爆痘、出油过多、毛孔粗大、粗糙毛躁、干燥缺水。
皮肤生物钟的运行表现
皮肤作为人体与外界的第一道防线，具有独特的皮肤生物钟，在生物钟作用下，人类皮肤白天和晚上的机能各不相同，因此机体常见的生理指标也呈周期性的变化。
白天防御：
白天皮肤需要抵御外界的刺激，在生物钟的作用下，白天机体的油脂分泌会增加，在皮肤表面形成一层皮脂膜，减少水分蒸发从而起到保湿作用，并在中午达到高峰。同时，生物钟会提高水通道蛋白的活性（水通道蛋白负责从真皮层吸取水分到表皮），表皮的水分就越多，从而实现补水保湿的作用。
夜晚修护：
尽管白天皮肤的自我防御，但皮肤还会不同程度的受到损伤。夜间皮肤就会进行自我再生修复，会激活自我DNA修复机制，通过提高DNA合成与有丝分裂等过程来达到细胞增殖的目的。通常，夜间皮肤细胞的增殖是白天的30倍。
“熬夜肌”是长时间的熬夜、缺乏睡眠等因素导致的亚健康状态的皮肤，熬夜扰乱了人体生物钟和稳态系统，从而出现了一系列的皮肤问题。
好的肌肤不仅需要适合的护肤品，同时也需要健康的生活方式。良好的睡眠、健康的饮食、适量的运动、愉悦的心情、合理的防护……
只有拥有良好的睡眠，才能拥有健康长寿的人生。
